新たな職場での生活が始まり1ヶ月が経過。
順調に思えたはずの転職が突如として心の中に不安を抱かせいつの間にか自問自答を繰り返す。
「私、本当にここで良かったのだろうか？」その疑問と戦いながら一日を過ごすのが辛くなっているのかもしれません。
転職後すぐに感じる不安や迷いは、新たな環境への適応や人間関係の構築、役割の理解など、多くの変化に直面することから生じるものです。
それは決してあなた一人だけが感じているものではなく多くの転職者が経験する共通の感情です。
この記事では転職後1ヶ月で辞めたくなったり、不安に駆られるあなたが、その状況を乗り越えて新たな職場で自己実現を果たすための具体的なアドバイスを記していきます。
<br>せっかく頑張って転職したのに「何か引っかかる」「こんな苦痛もう嫌」など転職失敗を認めたくない…誰だってそうですよね。
転職後に職場に馴染めている人とはどんな人？
転職後に職場に馴染むことができている人は次のような特徴があります。
積極的なコミュニケーション
新しい職場では、早い段階で周囲の人々と良好な関係を築くことが重要です。そのためには、自分からコミュニケーションを取る意欲が必要です。積極的に他のメンバーと会話をしたり一緒に昼食を食べたりすることで、人間関係の構築を進めています。
柔軟な思考
新しい職場での働き方や文化に早く適応するためには柔軟な思考が必要です。自分がこれまで経験してきた方法が必ずしも新しい職場で通用するわけではないと理解し新しい環境に対応するために自分自身を調整する能力を持っています。
自己啓発の姿勢
新しい職場で成功するためには常に新しいスキルや知識を学ぶ意欲が必要です。自己啓発の姿勢を持つことで新しい環境や業務に対応し自分自身の成長を促進しています。
ポジティブな態度
新しい環境に対してポジティブな態度を持つことはストレスを軽減し前向きな行動を促進します。ポジティブな人は新しい環境での課題や困難を成長の機会と捉えその挑戦を楽しむことができます。
感謝の心
他のメンバーからの助けやアドバイスを受け入れ、それに対する感謝の気持ちを表現することで良好な人間関係を構築します。感謝の心を持つことは自分自身のポジティブな感情を高め他のメンバーとの信頼関係を深めます。
これらの特性を持つ人は、新しい職場に馴染む能力が高いと言えます。
しかし、これらは誰もが身につけることができるスキルや態度です。
転職後の職場でうまく馴染むためには、これらの特性を自分自身の中に見つけ、それらを高めることが重要です。
また、自分自身の強みや弱みを理解しそれに基づいて自己改善の努力を続けることも大切です。
その結果、転職後の新たな環境にも自信を持って取り組むことができ充実した職場生活を送ることができます。
怒られた時にこれらの特徴を持つ人は積極的に上司や同僚に関わりに行くというイメージです。逆にシュンとして落ち込んで、殻にこもってしまうと職場に馴染めない人へ一直線です。それは避けたいです。
職場に馴染むために行なっている５つのこと
職場に馴染むためには、以下の5つの行動が役立ちます。
以下の５つの行動を日々の生活に取り入れることで、新しい職場にスムーズに馴染むことができます。
新しい職場での生活は、新たな挑戦と成長の機会であり、それを最大限に活用するためには自己啓発の意識と積極性が必要です。
これら５つの行動を実践することで、新たな環境に自信を持って対応し、充実した職場生活を送ることができます。
積極的なコミュニケーションをとる
職場の人達との関係を築くためには、自分からコミュニケーションを取ることが重要です。
自分のアイデアや意見を相手に共有するだけでなく他の人の意見を尊重しフィードバックを相手に示すことも大切です。
また、一緒に昼食を食べたり、仕事外の活動に参加するなど、社交活動を通じて人間関係を深めることも効果的です。
僕は職場の上司と同僚と地域のフットサル交流会に参加した思い出があります。すごく充実した時間で、その日以降の仕事では良く連携が取れて仕事効率が上がりました。
柔軟な思考を持つ
新しい職場に適応するためには、自分の考え方や行動パターンに柔軟性を持つことが求められます。
自分の思い込みや先入観を捨てて新しい視点から物事を考える能力は、新しい環境に対応するために非常に重要です。
今ある思い込みや先入観を捨てて新たな考えを構築していくことを「デザインする」とも言いますね。「破壊と再定義＝デザイン」です。つまり頭の中をデザインしましょう。
自己啓発に励む
新しい環境で成功するためには、常に新しいスキルや知識を学ぶ意欲が必要です。
業務に必要なスキルを向上させるための研修やセミナーに参加したり、自己学習を通じて自分自身を成長させるための時間を設けることが重要です。
これは本当に大事です。スキルがあればあるほどにレアな人になれます。
ポジティブな態度を持つ
新しい環境や変化に対してポジティブな態度を持つことは、ストレスを軽減し、前向きな行動を促します。
困難な状況でも、それを乗り越えるチャンスと捉え、その過程を楽しむことができる態度は、新しい職場で成功するために重要です。
困難な道のりの乗り越える為には、一言で言うと「クリエイティブな思考を持つ」ことが大事です。苔のように頭にこびりついている固定観念は邪魔でしかありません。綺麗に掃除してしまいましょう。
感謝の心を忘れずに過ごす
職場の人からの助けやアドバイスを受け入れ、それに対する感謝の気持ちを常に忘れずに持つことは、良好な人間関係を構築する上で重要です。
小さなことでも感謝の言葉を伝えることで、周囲との信頼関係を深めることができます。
時に上司からお叱りを受けることもありますが、それはあなたに成長する可能性があると思ってもらえてるからです。その時ですら「ありがとうございます」という気持ちを持ちましょう。
転職後の職場に馴染めない時の対処法５つ
新たな職場に馴染めないと感じた時には、以下の5つの対処法を実践してください。
これら５つの対処法は、新たな職場に適応する過程で感じるストレスや不安を軽減し、より良い環境を作るため得るためのきっかけとなります。
すべての人が同じ速さで新しい環境に適応するわけではないため、自分自身に対して優しく対処法を試す時間を持つことが重要です。
それぞれの人が持っている固有の能力と状況により、一部の対処法が他のものよりも効果的である場合があります。
しかし、最終的にはこれら５つの対処法が新しい職場での適応力を高めて馴染めるようになるための手段として有効です。
自分の感情を認識し理解する
自分が何を感じているのか、どのような要素がその感情を引き起こしているのかを理解することは、問題解決の第一歩です。
不安、ストレス、孤独感など、感じているネガティブな感情を認識し、その根源を探ることで具体的な対策を考えるための道筋が見えてきます。
僕は「何故？」と思う癖がついてます。何故不安なのか？何故ストレスなのか？何故孤独なのか？何故〇〇なの？と思うことはその根源を探るための入り口です。何故？の思考をぜひ試してください。
メンターを見つける
職場内で信頼できるメンターを見つけることは、新しい環境に適応するための強力な手段のひとつです。
メンターは悩みを聞いてくれ、助言を提供し、必要なサポートをしてくれます。
また、メンターは職場の文化やルールを理解するのに役立つ情報源でもあります。
僕の職場では委員会というものがあり、それぞれの委員会にその分野に精通したメンターがついています。その人のおかげで初めて委員会に携わる人でも不安な気持ち無く馴染めていますよ。
小さな成功を祝う
職場に馴染むことが難しい時は自己評価が下がりがちです。
そのような時には、自分が達成した小さな成功を認識してそれを祝うことが大切です。
これは自己肯定感を高め、モチベーションを維持するのに役立ちます。
僕がよくやっていたのは、仕事終わりの夜のスーパーで半額のケーキを買うことでした。今は30%割引のパンとかピザです。
自己ケアを続ける
職場でのストレスは、全体的な健康に影響を及ぼす可能性があります。
そのため、定期的な運動、栄養バランスのとれた食事、十分な睡眠など、自己ケアを続けることが重要です。
これにより、ストレスと向き合うことができて心と体の健康を保つことができます。
僕の周りには精神を病んで休職した人がかなりいます。やはりその人たちに共通するのはストレスが心の器の中に入り切らないくらいいっぱいになって爆発してしまったことです。ストレスは人の心をへし折りますよ。自己ケアはかなり大事です。
プロの助けを求める
自分自身で対処が難しい場合や、問題が長期化している場合には、カウンセラーや心理療法士などのプロに助けを求めることを考えてみてください。
あなたが直面している問題を理解し、適切な解決策を示すための専門知識と経験を持っています。
職場内にカウンセラーがいる会社は従業員の心のケアに重点を置いていることが分かります。悩み、不安、不満など溜まりすぎて爆発する前にカウンセラーに話してみてください。
転職後１ヶ月で仕事ができない不安に対する捉え方
転職後1ヶ月で仕事ができないと感じる不安は、実際には非常に一般的な経験です。
新しい環境、新しい同僚、新しい業務…全てが新しく、その全てに一度に対応しようとすると圧倒されることは自然なことです。
しかし、その不安を「自分が無能である」証明と捉えるのではなく「成長と学習の機会」であると捉えることが重要です。
転職初期のこの時期は、新しいことを学び適応するための「緩衝期間」です。
全てを完璧にこなそうとするのではなく、ひとつひとつのタスクに焦点を当ててそれを学ぶことに専念しましょう。
また、わからないことがあれば恐れずに質問することも大切です。
これは無知を示すのではなく、積極的に学び、成長しようとする姿勢を示すものです。
付け足すと、自分自身に対する優しさを忘れずにいてください。新しいことを学ぶことは時間と労力を必要とします。自分を責めるのではなく自分が成長するための時間と環境を受け入れて自分に優しくいてください。
転職後１ヶ月以内でまた転職した方が良い場合とは？
転職後1ヶ月以内で再度転職を検討することは、その決断に至るための明確な理由がある場合に限ります。以下にそのような場合の一部を示します。
パワハラ
これは、職場で体験すべきでないものです。上司や同僚からのパワハラがある場合、それは健康と幸福を脅かす重大な問題です。問題を上層部に報告したり、会社の人事部門や労働組合に相談したりすることで解決を試みることができますが、問題が解決しない場合や状況が改善しない場合は、再度転職を検討することを強くお勧めします。
条件不一致
転職を決定する際には、仕事の内容、時間、給与などの条件についての明確な理解が必要です。しかし、新しい職場での実際の条件が事前に説明されたものと大きく異なる場合、それは誤解または誤表示の可能性があります。そのような状況では、不一致について上司や人事部門と話し合うことが重要です。しかし、この問題が解決しない場合、再度転職を検討することをお勧めします。
やりがいの欠如
仕事に対するやりがいは、長期的な満足感とエンゲージメントを生み出します。しかし、新しい職場での職務が全くやりがいを感じさせない、または自分のキャリア目標や個人的な価値観と一致しない場合、それは再度転職を検討する理由になりうります。ただし、この判断はよく考える必要があります。なぜなら、新しい職場や職務に適応するのには時間がかかることが多いからです。
それぞれの場合において、再度転職を検討する前に問題を解決するためのステップを踏むことが重要です。
それには自分が感じている不満を明確にし、それを上司や人事部門と共有することが含まれます。しかし、問題が解決しない場合、または状況が改善しない場合、自分の健康と幸福を守るためには再度の転職が必要かもしれません。自分自身の感情と経験を信じ、自分にとって最善の決断を下す勇気を持つことが重要です。
まとめ
転職後は環境の変化と仕事のスケジュールなどでストレスが一気にかかってくるので、辞めたくなる瞬間も沢山訪れます。
しかし、そこで自己ケアをしたり、それ以前に日頃からストレスとの付き合い方を実践していくことで、次第にストレスは弱くなっていき、気がつけば職場に馴染んでいる自分の姿があります。
今もしストレスを感じていてしんどいのなら、本記事で紹介した対処法をまずはひとつから実践してみてください。